Gonzaga Sport Club

SOCIETA’ AFFILIATA AL COMITATO A.S.C. DI MILANO
Ente di promozione sportiva
riconosciuto dal CONI –
Cell: 347-3467178
Sito web: www.ascmilano.it
E-mail: segreteria@ascmilano.it

Impianto polifunzionale con piscina, sala corsi fitness e campo da basket–volley.

Cosa puoi fare da noi:
• Scuola nuoto – Nuoto libero – Acquafitness
• Affitto campo regolamentare da basket e volley
• Corsi terra per bambini
• Corsi fitness per adulti
• Feste di compleanno
• Affitto location di varie metrature per eventi o corsi di formazione

Situato nel centro di Milano, presso lo storico Istituto scolastico, il Gonzaga Sport Club è un elegante centro sportivo con un menù di servizi davvero completo, in grado di soddisfare le esigenze di tutti, grandi e piccini: offriamo attività acquatiche di ogni genere oltre ad una nuovissima e confortevole sala dedicata al fitness e ad un bellissimo campo regolamentare da basket e volley.
L’impianto, di recentissima costruzione, comprende una vasca di 25 m con la possibilità di operare sia su 5 che su 6 corsie, così da garantire, a seconda dell’affluenza del pubblico, il miglior rapporto clienti per corsia; la temperatura è costantemente mantenuta a 28 °C, mentre la profondità della vasca varia da 1,30 a 1,70 m; accanto alla piscina principale si trova la vasca didattica, dedicata ai più piccoli, della profondità di 60 cm e mantenuta alla temperatura costante di 32 °C.
A disposizione dei clienti due grandi e attrezzati spogliatoi, costantemente puliti dal personale interno; è anche possibile fruire del comodo servizio di noleggio dell’armadietto.
La struttura comprende da pochi mesi una nuovissima sala corsi dedicata alle attività di gruppo quali pilates, yoga, zumba, spinning e tanto altro.
Inoltre per i vostri bimbi organizziamo feste di compleanno in piscina o a tema sportivo in palestra.

Attività svolte:
PISCINA
• Nuoto Libero: lunedì, martedì e giovedì dalle 12:45 alle 15:30; mercoledì e venerdì dalle 13:30 alle 15:30. Tutti i giorni dalle 18:30 alle 22:30. Sabato e Domenica dalle 10:00 alle 18:30. Possibilità di ingressi singoli o abbonamenti di varia durata
• Acquafitness: corso divertente di tonificazione con musica contemporanea e semplici coreografie. Possibilità di abbonamenti di diversa durata
• Scuola nuoto: a partire dai 3 anni. Corso volto ad insegnare in modo corretto e divertente sia le basi dell’acquaticità, che la corretta esecuzione delle nuotate codificate avvalendosi di personale qualificato di provata esperienza. Gruppi omogenei per età e livello natatorio. Possibilità di abbonamenti stagionali o quadrimestrali
• Lezioni di personal trainer in acqua: lezioni individuali o di coppia da 40/45 minuti per bambini (a partire dai 6 anni) ed adulti. Attività mirata alle esigenze del cliente
• Squadra agonistica di nuoto: ragazzi di tutte le categorie (dagli esordienti C in poi): allenamenti più volte a settimana a seconda dell’età. Affiliazione FIN e UISP
• Squadra master di nuoto: naturale evoluzione dei corsi di nuoto avanzati per adulti, nonché il naturale sbocco per coloro che sono stati agonisti e vogliono tornare a nuotare; allenamenti più volte a settimana; spazi acqua sia a pranzo che alla sera; affiliazione FIN e UISP
• Corsi pre master di nuoto: allenamenti mono o bisettimanali con l’allenatore finalizzati al miglioramento della tecnica e alla preparazione atletica
• Ingresso nuoto Genitore-Bambino: per condividere un momento divertente con il proprio bimbo e/o con tutta la famiglia. Ingressi per 2, 3 o 4 persone.
• Festa in piscina: con gonfiabili e senza, in cui i bambini si cimentano in diversi giochi acquatici proposti da tre istruttori qualificati.

CORSI TERRA
Per bambini:
– Gioco danza per bambini della scuola dell’infanzia
– Danza moderna e hip hop per bambini della scuola primaria
– Fit kid: disciplina sportiva in cui elementi di ginnastica artistica, ritmica ed aerobica si fondono per dar vita a energetiche coreografie individuali e/o di gruppo.
– Gioco scherma
– Circo: giocoleria, acrobatica ed equilibrismo in un corso tutto da scoprire
– MiniBasket: dai 7 ai 14 anni
Per adulti:
Corso di Krav Maga: disciplina di difesa personale pratica, veloce da apprendere e versatile. Per mezzo della preparazione fisica aiuta a sviluppare in modo armonico e a mantenere in forma tutti i gruppi muscolari, migliora inoltre la flessibilità articolare e naturalmente la resistenza. Le tecniche di difesa personale vengono integrate da esercizi di condizionamento emotivo (sotto stress, rilassamento, respirazione ecc.) per acquisire calma interiore, controllo delle emozioni e lucidità mentale in situazioni limite

Corsi Fitness
– Yoga flex: allenamento funzionale in cui le articolazioni e i muscoli lavorano sia in potenziamento che in allungamento e flessibilità.
– Hatha yoga: è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici, asana e da esercizi di controllo della respirazione. Praticato con costanza porta ad un miglioramento dello stato di salute, maggiore calma e capacità di concentrazione, tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare.
– Pump: tonificazione per tutto il corpo; questo allenamento mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi ecc.
– Military: il rigore delle esercitazioni militari con divertimento e dinamismo. Esercizi specifici come la difesa personale e percorsi a circuito.
– Pilates: allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza di tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare
– Gag: gambe, addominali e glutei; attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, si lavora unicamente su queste parti del corpo.
– Zumba: lezione che unisce fitness e divertimento di gruppo utilizzando i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.
– Stretching dinamico: movimenti in cui l’escursione articolare aumenta progressivamente così come la velocità di esecuzione; con le oscillazioni controllate si arriva dolcemente e progressivamente ai limiti della propria capacità di escursione articolare.
– Sweetgym: esercizi fisici con movimenti dolci, leggeri senza sforzi eccessivi ma che vanno a stimolare molte parti del corpo che utilizziamo poco o quasi mai durante il giorno.
– Total body: è un allenamento mirato alla tonificazione di tutti i principali distretti muscolari: addome, glutei, spalle, gambe e braccia.
– Cycling: attività completa dal punto di vista cardiaco, dato che l’alternanza di movimento e sforzo da più intenso a più leggero sulle bike assicurano un ottimo allenamento. I gruppi muscolari delle gambe lavorano in modo completo e omogeneo potenziandosi e rassodandosi.

FESTE DI COMPLEANNO
Festa “sportiva” in palestra suddivisa in due tempi in cui si può scegliere di inserire uno sport specifico tipo il calcetto, il mini volley, il mini basket ed altro, oppure far tanti giochi di squadra.

CAMPUS di CARNEVALE ED ESTIVI
Si organizzano nei periodi di chiusura delle scuole settimane di campus all’insegna dello sport; per bambini dai 5 ai 12 anni.

AFFITTO CAMPO DA BASKET e VOLLEY
Possibilità di affittare dal lunedì alla domenica il nostro campo regolamentare da basket o volley per allenamenti o partite.

Locations per corsi di formazione ed eventi.

Maggiori informazioni sul sito
www.gonzagasportclub.it

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GONZAGA SPORT CLUB
Fitness – Piscina – Basket – Volley – Location per eventi e corsi
Via Luigi Settembrini, 17/A – 20124 Milano
Tel: 02-36765720

Categorie: Associazioni sportive, Centri Sportivi, Palestre

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